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武进区郑陆初级中学一（5）班 狄超杰
2007年5月29日
成长是一件令人喜悦与振奋的事，正处于叛逆期的年轻朋友们，一方面觉得已经长大了，可以独立自主。一方面仍需要依赖父母生活。在心理方面希望走向独立，又期待依附在父母亲身边。所以青少年心理问题值得人们关注……
青春期心理健康
★首因效应
首因效应在人际交往中对人的影响较大，是交际心理中较重要的名词。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”，一般就是指的第一印象，这里就存在着首因效应的作用。因此，在交友、招聘、求职等社交活动中，我们可以利用这种效应，展示给人一种极好的形象，为以后的交流打下良好的基础。当然，这在社交活动中只是一种暂时的行为，更深层次的交往还需要您的硬件完备。这就需要你加强在谈吐、举止、修养、礼节等各方面的素质，不然则会导致另外一种效应的负面影响，那就是近因效应。
★近因效应
近因效应与首因效应相反，是指交往中最后一次见面给人留下的印象，这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。利用近因效应，在与朋友分别明，给予他良好的祝福，你的形象会在他的心中美化起来。有可能这种美化将会影响你的生活，因为，你有可能成为一种“光环”人物，这就是光环效应。
★光环效应
当你对某个人有好感后，就会很难感觉到他的缺点存在，就像有一种光环在围绕着他，你的这种心理就是光环效应。“情人眼里出西施”，情人在相恋的时候，很难找到对方的缺点，认为他的一切都是好的，做的事都是对的，就连别人认为是缺点的地方，在对方看来也是无所谓，这就是种光环效应的表现。光环效应有一定的负面影响，在这种心理作用下，你很难分辨出好与坏、真与伪，容易被人利用。所以，我们在社交过程中，“害人之心不可有，防人之心不可无”，具备一定的设防意识，即人的设防心理。
★设防心理
异性交往是人际交往中最敏感、也是最微妙的一种交往，异性间最简单的关系也比同性间复杂。一个从小生长在与异性有交往、有正常接触的良好环境中的人，其人格更完善，智力更发达。
首先，一个常与异性交往的人，他（她）会经常受到异性思维的启发，在异性身上学到自己可能缺乏的东西。日常生活中，我们常常发现大多数人结婚后总比婚前成熟得多。那是因为结婚意味着与异性有了一种亲密的关系，彼此朝夕相处中，随着了解深入，无意之中会受到对方的影响，从而使自己的思路得以开阔、宽容度得以提高；同时也学会突破自我，变得丰富起来。
其次，经常与异性交往的人，异性度高。西方心理学家对人的异性度研究结果表明，男性的女性度高，更富有创造力；女性的男性度高，智商也高。异性度高的人说明他接受了异性的长处，思维更加活跃。民间较开放的地区，人较为聪明机智，这与那里有正常的两性间的交往有一定关系。因此我们应提倡异性间的正常交往和相互学习。
另外，与异性有正常交往的人，性意识也容易健康发展。
“代沟”是指两代人之间的差异，或者说代际之间有一条鸿沟，阻碍了老少之间思想、感情和生活上的沟通。
“代沟”其实是一种很正常的社会现象，是一个在时间上不可避免的历史事件，同时又是一个生物事件。前者是指社会的发展变化，必然使老年人和青年人有着不尽相同的社会经历，历史发展了，人们所处的社会环境、社会任务肯定会有所不同；后者是指一个人由青年到老年，生理上的变化必然带来心理上和行为上的变化。
我们充分理解两代人的差异是一个历史和生物过程，就能正确处理“代沟”。老年人在正确处理“代沟”问题时，要用理解和宽容的方法。然而理解并不一定意味着赞同，也不意味着一定要站在对方的立场上，而是一种宽容，即允许对方按照自己的意愿行事，其中包括老年人自己。宽容是以理解历史和生物变化为基础的。因而理解并宽容，老年人就会解脱“代沟”所带来的困扰。
青春期自我保护
放学回家的路上，最好结伴而行，走人行横道，不斜穿马路。如果你的身上有家里的钥匙，不要露在外面，应藏在口袋里，或用绳绑好藏在外衣里面。快到家门口时，应向四周看看，确定无人跟踪后再开门；如果感觉到有人跟踪，要尽量向人多的地方走，确定安全后，才可回家。如果看到家门无故被打开或门窗被破坏，不要进门，应先报警求助。如果发现家中有歹徒，要高声呼救，努力逃走。
女生应该如何保护自己
★“亲我、抱我、摸我”都是友善行为吗？
小学三年级的女生源源给知心姐姐写来信。她说，她经常和妈妈一起到一个阿姨家去玩。阿姨家有个上高中的哥哥。有一天，她和哥哥在卧室的床上一起打滚、嬉闹，哥哥还亲了她一下，结果妈妈看见后就把她叫了出去。回家后，妈妈告诉她，以后不许再和哥哥嬉闹，也不能让哥哥亲自己。她非常奇怪：这是为什么呢？哥哥喜欢我才亲我呀，以前不是一直这样吗？妈妈为什么会是这样的态度呢？
带着这个问题，知心姐姐征求了女生的看法。
小江：这还不简单，因为男女有别嘛！
笑笑：女生慢慢长大的时候，和男性在一起，就应当注意自己的行为举止，不然很有可能会遇到性骚扰或性伤害。
果栋：我不这么认为，作为女生，对很亲的亲人中的异性也要注意分寸，对爸爸也是，不然在跟其他异性相处的时候，就不知道该怎样做才是得体的。而且，如果你觉得那些亲你、抱你、摸你的亲密行为让你感到很不舒服或者不对劲时候，一定要尽快告诉爸爸妈妈。
★有防备才能有保障
那么，女生应该如何保护自己呢，大家一致认为有防备才能有保障，看看女生支的招吧!
小芮：有一天，我挤公车，身后老有一个男的贴着我，开始，我还以为是车太挤，就往前挪，可他照样贴着，一副若无其事的样子，我只好提前下车了！后来，我尽量少去那些特别拥挤的公共场合。
小嫡：三年级时，一个大哥哥带我到芭蕉林里捉蜻蜓。在没有人的时候，他突然推倒我……我用力推开他，赶紧跑回家了。我觉得出去玩的时候，要尽量跟同学们一起，不要自己一个人单独出去，更不要到人少或陌生的地方去。
小呈：有一天放学晚了，我骑车回家，走到暗处，一个骑车的中年男人，突然在我身边用特别下流、难听的话骂我，我吓得腿都软了，正要大叫，那人骑着车跑了！我觉得女生天黑以后最好不要再出门，否则比较危险，如果出去应该有大人陪同才行。放学最好结伴而行！
小汪：有一次，我在超市外面等奶奶买东西出来，结果有一个叔叔笑眯眯地向我走来对我说：“小朋友，你好呀！你叫什么呀？家住在哪里？”我当时一句话都没说就冲进了超市。我觉得女生外出不要和陌生人搭腔，如有人盯着你或纠缠你，尽快向人多处靠近，必要时可呼叫。
小芯：好多同学觉得这样的倒霉事不会发生在自己身上，比较疏忽大意，这样非常危险。
小君：我觉得有一点最重要，避免和异性，即使这个男子是你的亲戚，在家里或是其他地方单独会面，尤其不能接受别人的邀请到家里去。
小林：我觉得不能随便和陌生的网友见面，我看到报纸上有报道说女生和陌生的网友见面，结果被别人伤害甚至杀害的事情。
青春期营养保健
青少年食素比吃荤更为健康
根据美国一份研究报告指出，吃素的青少年和吃荤的孩子相比，饮食反而比较健康。
女孩子可以多吃这些美白食品
豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
专家:青少年应养成喝鲜奶习惯
“学生奶”正式进校园，不少学生觉得“学生奶”的口味较淡。而营养专家指出鲜牛奶营养价值高，学生需逐渐培养喝鲜牛奶的习惯。
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