排球队训练反思
排球作为我校的传统体育项目，其运动队水平相对本区其他学校排球队没多少优势可言，因此必须付出十二分的努力刻苦训练才能赶上兄弟学校的水平。为了达到这一目标和迎战今后的区小学生排球赛。我们有必要对校排球队的训练进行有计划的安排，使排球队的训练有目的性、针对性、实用性。克服一切困难，保障运动队的训练时间，使计划能顺利实施。为此我利用空余时间对各项训练工作进行准备并学习了排球教学与训练、青少年运动训练理论与方法等专业书藉和理论著作使自己在排球教学与训练、青少年课余运动训练等方面的理论水平和方法得到充实和提高。现结合前人经验就如何搞好校排球队训练发表几点自己的意见。
一、明确训练比赛目标和任务
目标是对训练结果的期望是一种预测。根据目前校排球队的竞技状态，参考以往球队的比赛成绩主要问题是基础不够扎实，队员技术粗糙，没形成自己的战术打法。针对这些问题今年训练任务和目标是进一步打好基础、提高个人综和能力、提高个人身体素质、形成能发挥自身特长的战术打法，要达到场上分工明确有较强的位置感。今年比赛目标，比去年比赛能有明显进步。
二、制订本年度训练计划
训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计，规划了由运动员的现实状态向目标状态转移的通道，统一认识和行为，把训练过程的目标具体化成为若干独立又彼此联系的训练任务和形式，并能保障训练过程顺利进行和完成。由于业余训练在时间上没有保障，考虑到训练学习两不误，因此我们拟打算利用学生训练时结集队员主要进行基本功训练，加强个人技术，练战术配合、完善集体战术配合和提高个人战术能力。暑期比赛前进行战术演练和赛前调整，具体的计划就不一而道了。
三、排球队训练在技术、战术、身体、心理训练的原则
（一）对技术训练的理解，应掌握的原则
由于中学运动队属于基层运动队，受运动训练基础性、业余性、短期性限制，因此技术训练应掌握。
1、技术的掌握应体现鲜明的基础性，这基础上的发展、在基础上的提高。只有扎扎实实打好基础，才能考虑进行针对性的发展和提高，以提高运动队的层次，技术训练要循序渐进。
2、技术的掌握应体现出鲜明的个人特征
也就是说我们每个运动员在扎实打好基础的情况下，要形成自己独特的技术特点，在防守、进攻保护等方面各有专长，形成自己的专长者进行有针对性的训练，以保持发展增强自己在这方面的优势。
3、技术的应用应体现出鲜明的整体特点
排球运动是一项集体项目，体现一种整体的协调配合，是依靠集体的力量将各种防守、进攻、保护技术进行有机结合，进行一致行动。个人技术是基础，集体技术应用是否合理是比赛取得胜利的关键，技术永远是成功的保障。
（二）对战术的应用应该注意以下几个方面
1、战术不一定是最先进的，但要符合队员的实际水平状况
中学生排球比赛属于基层比赛、比赛水平有限，主要还是基本功的对抗，加上一些简单的战术配合，因此战术应用应以队员实际技术水平为准。否则战术制定的再先进，队员的实际水平不够，对战术无法领会，再好的战术也无法实施。战术制定过高反而会削弱球队的战斗力，战术应用只有符合队员实际水平，队员才能有能力组织实施，全队战斗力就能大大提高。
2、制订战术的目的是要能充分发挥本队的整体优势，充分利用对手的弱点以取的比赛的胜利。
制定战术要有针对性。 （１）、针对本队在某个方面的优势，制定相应的战术，以最大限度的发挥这种优势，弥补本方某方面的不足，从而达到攻守平衡、有所突出。 （2）、针对对手的弱点制定战术，形成以长攻短、出奇制胜。
3、战术的制定要灵活、有应变性
比赛场上的情况多变，在对对手不怎么了解的情况下，要预先制定几套战术。根据比赛场的情况变化，合理安排战术，只有合理的战术才能加强本队的进攻。
4、重视个人战术的应用
个人战术由于有其不可预见性和突然性，往往能在关键时刻起到意想不到的效果，从而能提高本队士气，取得比赛胜利。
（三）对于队员身体素质的要求，应反映出现出比赛的需要，所以身体训练中以下几点是尤为重要的。
1、身体训练需在全面发展各种身体和生理能力的同时，重点发展与排球运动有关的专项身体素质。排球运动对身体素质要求不仅要有敏捷伸手，快速的反应，还要达到三快：启动快、反应快、出手快，是一种综合性要求很高的项目。
2、在确定身体训练内容时，应使各项机能能够得到相互补偿、而不是相互抵销。
3、身体训练是一项长期艰苦的工作，必须努力打破固有的身体极限和体能惰性，方能取得成效。
（四）重视队员心理素质训练，稳定良好的心理品质对取得较高的运动成绩是不可或缺的。
1、排球是一项集体运动项目，因此首先要进行集体主义教育，培养团结协作的精神品质。
2、培养队员强烈的竞争性和顽强的意志品质，以及树立正确的比赛观。
3、通过对排球运动献身精神的培养，提高队员对排球运动本质的认识，培养自信心、自觉性和创造性。
当然排球队训练涉及到的问题来自方方面面，单凭个人的力量是不行的，需要进行多方面协调，接收多方帮助。只要人心齐，就一定能把排球队搞好，就一定能取得较好的成绩。
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